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做好胸部护理,延缓胸部衰老

2020-12-02 >>编辑:常识坊整理

女人一过30岁,就开始走向衰老,胸部也不例外。随着年龄的增长,乳房开始松弛下垂外扩,不再挺拔饱满。所以女人在这个阶段,一定要加强乳房护理,下面8项胸部护理措施,就能延缓胸部衰老。 一级措施:正常作息 除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新

女人一过30岁,就开始走向衰老,胸部也不例外。随着年龄的增长,乳房开始松弛下垂外扩,不再挺拔饱满。所以女人在这个阶段,一定要加强乳房护理,下面8项胸部护理措施,就能延缓胸部衰老。
一、正常作息
1、除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

2、方法
什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
做好胸部护理,延缓胸部衰老
二、选择合身的胸罩
1、成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

2、方法
同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

三、养成良好的站、坐姿
1、含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

2、方法
任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

四、健胸运动
1、适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

2、方法
简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

3、提醒
运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

五、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

目录

一、正常作息
二、选择合身的胸罩
三、养成良好的站、坐姿
四、健胸运动
五、经常按摩


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